ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗОН ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
В настоящей лекции, продолжающей цикл лекций по мониторингу сердечной деятельности в управлении тренировочным процессом в физической культуре и спорте, отражены особенности определения тренировочных зон частоты сердечных сокращений (ЧСС) для спортсменов. Подчеркнута важность мониторинга ЧСС для получения во время тренировочного процесса обратной связи, отражающей информацию об адаптации организма к используемым физическим нагрузкам. Полученная информация позволяет вести текущий контроль за состоянием спортсмена в тренировочном микроцикле, оперативный контроль в мезоцикле и стратегический контроль в тренировочном макроцикле, повышает управляемость и эффективность тренировочного процесса.
Ключевые слова:
частота сердечных сокращений, сердечно-сосудистая система, спортсмены, физическая нагрузка, физическая культура, трени-
ровочный процесс, тренировочные зоны, выносливость.